Phô mai cottage là món ăn được làm từ sữa, có hương vị thơm ngon và dễ dàng quyến rũ bất kỳ ai cũng như đem đến các lợi ích sức khỏe thú vị. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu các thông tin xoay quanh loại phô mai này cũng như cách làm phô mai tại nhà mà bạn không thể bỏ qua. Giá trị dinh dưỡng của phô mai cottage Thành phần dinh dưỡng trong phô mai cottage thay đổi tùy theo lượng chất béo của sữa được sử dụng và lượng natri được thêm vào. Trong 226 gram phô mai ít béo cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau: Lượng calo: 163 Protein: 28 gram Carbs: 6,2 gram Chất béo: 2,3 gram Phốt pho: 24% RDI Natri: 30% RDI Selen: 37% RDI Vitamin B12: 59% RDI Riboflavin: 29% RDI Canxi: 11% RDI Folate: 7% RDI *RDI: Khẩu phần ăn khuyến nghị Bên cạnh những khoáng chất trên, loại phô mai này cũng chứa một lượng nhỏ vitamin B6 , choline, kẽm và đồng. Hàm lượng carb của phô mai rơi vào khoảng 3%. Khi ăn một lượng lớn phô mai, hãy cân nhắc mua các loại ít mặn hoặc phô mai nhạt để tránh ...
Nhận xét
Đăng nhận xét