TRANG THÔNG TIN SỨC KHỎE, BỆNH, THUỐC

Nhiều bà mẹ sau sinh thường tỏ ra lo lắng không biết rằng liệu mình có đủ sữa cho con bú hay không? Trên thực tế, tỷ lệ sản phụ gặp phải vấn đề này đang ngày càng phổ biến hơn nữa. Giải pháp hữu hiệu cho tình huống này được nhiều chị em tin dùng chính là trà lợi sữa. Bởi lẽ không chỉ mang lại hiệu quả cho những bà mẹ không đủ sữa cho con bú, loại trà này còn hữu ích trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh . Bên cạnh đó, một lợi điểm để nhiều người đặt niềm tin vào trà lợi sữa chính là hầu hết thành phần đều từ thảo dược thiên nhiên. Với những ai lần đầu làm mẹ, có lẽ bạn cũng sẽ có nhiều câu hỏi và thắc mắc xoay quanh loại sản phẩm này. Đơn cử như: Mẹ bầu uống trà lợi sữa có an toàn không và có đem lại tác dụng như mong đợi? Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ giúp bạn có cái nhìn bao quát về trà lợi sữa cũng như giải đáp các thắc mắc trên cho bạn. Giải đáp thắc mắc: Trà lợi sữa là gì? Trà lợi sữa là một hỗn hợp các loại thảo mộc khác nhau được dùng như trà. Thông thường mẹ bầu có th...

Ác mộng là một hiện tượng bình thường, nó có thể xảy ra ở bất cứ ai. Tuy nhiên, khi những cơn ác mộng trở nên thường xuyên, làm gián đoạn giấc ngủ thì có thể bạn đang phải đối mặt với bệnh lý rối loạn ác mộng. Mặc dù tình trạng ngủ hay gặp ác mộng khá phổ biến, rối loạn ác mộng lại là một bệnh tương đối hiếm gặp. Bệnh xảy ra khi những cơn ác mộng có sự tái diễn, gây đau khổ và làm giảm sút chất lượng cuộc sống. Nhiều người bị rối loạn ác mộng còn mắc chứng sợ ngủ. Rối loạn ác mộng là bệnh gì? Ác mộng là giấc mơ đem đến cảm giác tiêu cực (lo lắng, sợ hãi). Nó khiến bạn giật mình giữa đêm, tim đập mạnh, đổ mồ hôi và khó trở lại giấc ngủ. Tình trạng này là phản ứng bình thường của não bộ đối với những suy nghĩ, lo âu của chúng ta. Cơn ác mộng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất là ở trẻ em. Theo Healthline , trẻ em từ 3 – 6 tuổi thường xuyên gặp phải ác mộng khi ngủ. Tình trạng này giảm dần khi chúng lên 10 tuổi, nhưng cũng có trường hợp gặp những giấc mơ gây lo sợ tr...

9 tháng trong bụng mẹ là giai đoạn xây dựng nền móng cho sức khỏe và trí thông minh của con sau này. Thế nhưng, có những điều ảnh hưởng trực tiếp đến trí thông minh của trẻ ở giai đoạn này không phải ai cũng biết. Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình khỏe mạnh, thông minh và tài giỏi. Nhiều người nghĩ rằng sinh con khi còn trẻ thì bé sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn. Thế nhưng, thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trí thông minh của trẻ không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác hay gien di truyền mà còn chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác. Hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để có thêm một số thông tin hữu ích nhé. 1. Trí thông minh của trẻ phụ thuộc vào tuổi của cha mẹ Theo bài đăng trên tạp chí khoa học danh tiếng PLOS, mỗi đứa trẻ sinh ra đều mang trong mình những gien đột biến và chúng có khoảng 70 gien đột biến mà cha mẹ không có. Thế nhưng, ít ai biết rằng hầu hết những gien này đều được truyền qua bé bởi tinh trùng chứ không phải là trứng. Do đó, người cha càng l...

Thiếu ngủ thường là một tình trạng xảy ra do ảnh hưởng của một bệnh lý khác hay áp lực từ cuộc sống, công việc, học tập… Từ đó, chúng gây ra các triệu chứng liên quan và làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tìm hiểu chung Thiếu ngủ là gì? Thiếu ngủ không phải là một bệnh lý cụ thể. Đây là một từ mô tả trạng thái gây ra bởi thời gian ngủ hoặc chất lượng giấc đủ không đủ, bao gồm mất ngủ và rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học. Khi bạn ngủ ít hơn thời gian ngủ cần thiết, hàng loạt vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện, bao gồm hay quên, thiếu tập trung, suy yếu hệ miễn dịch, thậm chí là thay đổi tâm trạng và trầm cảm. Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém hoặc gián đoạn chu kỳ ngủ – thức (làm việc theo ca hoặc di chuyển đến vùng có múi giờ khác) sẽ tác động đến những hoạt động vào ban ngày, gây buồn ngủ và mệt mỏi. Một người mệt mỏi do thiếu ngủ dễ gặp tai nạn do giảm khả năng phán đoán và đưa ra quyết định. Không ngủ trong 24 giờ liên tục làm giảm khả năng phối hợp tay – mắt tương...

Hầu hết mọi người không nghĩ rằng rau là một nguồn protein chính, nhưng thực chất có nhiều loại rau củ giàu protein, đủ để cung cấp nhu cầu protein hàng ngày cho những người ăn chay. Đó là gì? Nếu bạn là người ăn chay hay chọn phương pháp ăn chay để giảm cân, thì việc quan trọng đó chính là chọn ra loại rau củ giàu protein để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không phải chỉ có mỗi thịt mới là nguồn cung cấp nhiều protein, cũng có những loại rau củ đem lại rất nhiều dinh dưỡng cũng như giàu protein. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 8 loại rau củ giàu protein và bên cạnh đó là lợi ích dinh dưỡng và phương pháp chế biến chúng để ngon miệng hơn. 1. Đậu lăng Đậu lăng chứa nhiều protein và một lượng lớn các vi chất dinh dưỡng như folate, thiamin, phốt pho và sắt. 2. Đậu nành Edamame Một bát (chén) đậu nành edamame (hay còn gọi đậu nành Nhật Bản ) đã nấu chín, còn nguyên vỏ có thể chứa tới 18g protein. 3. Măng tây Chỉ cần 10 ngọn măng tây cung cấp cho bạn 4g protein. ...

Nếu đang lên kế hoạch để giảm mỡ thừa và đốt cháy calo với bài tập cường độ cao, bạn có thể tìm hiểu kỹ thuật đi bộ nhanh. Vậy làm thế nào để bạn thực hiện kỹ thuật đi bộ nhanh giúp giảm thiểu mỡ thừa đây? Đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy 150 lượng calo. Tuy nhiên tốc độ đốt cháy calo còn tùy thuộc vào một số yếu tố như trọng lượng cơ thể, độ tuổi, giới tính, cường độ cũng như thời gian mà bạn tập luyện. Nếu bạn muốn đốt cháy lượng calo nhiều hơn thì cách đơn giản nhất là hãy đi bộ với tốc độ nhanh và kéo dài hơn so với mức bình thường. Khi đã chinh phục được bài tập đi bộ nhanh từ mức dễ cho đến trung bình, bạn có thể muốn tăng cường độ khó của bài tập để giảm được nhiều calo hơn và duy trì vóc dáng. Dưới đây là 4 kỹ thuật đi bộ nhanh giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn trong quá trình tập. 1. Kỹ thuật đi bộ nhanh lên dốc Thay vì đi bộ trên tuyến đường bằng phẳng thì bạn hãy chọn phương pháp đi bộ nhanh lên dốc. Kỹ thuât này sẽ khiến tim, phổi và cơ bắp củ...

Những tác nhân gây lo âu đôi khi không quá lớn lao mà chỉ là những yếu tố rất nhỏ như thời tiết quá nóng, môi trường xung quanh bừa bộn, chế độ ăn uống không phù hợp… Tâm trạng lo lắng đôi khi không đến từ áp lực thi cử hay các biến cố cuộc sống mà là từ những yếu tố nho nhỏ xung quanh bạn. Nếu thay đổi được những tác nhân gây lo âu này, bạn sẽ có thể cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên mà hiệu quả. Vậy những yếu tố ảnh hưởng tới tâm trạng này là gì? 1. Bạn uống quá nhiều cà phê Cà phê tuy giúp bạn tỉnh táo nhưng lượng caffeine có thể gây ra một số tác động tiêu cực lên tâm lý như lo lắng, bồn chồn cũng như dẫn đến phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” (fight or flight). Theo một nghiên cứu từ Tạp chí Tâm thần học Anh, thói quen uống quá nhiều cà phê latte và espresso có thể gây ra các triệu chứng rất giống với chứng rối loạn lo âu.   2. Bạn cập nhập tin tức quá nhiều Những tin tức hằng ngày trên TV hay báo đài thường về những chuyện tiêu cực nên có thể khiến bạn cảm thấy lo lắn...

Bài tập đi bộ nhanh vừa giúp bạn giảm cân do đốt cháy nhiều calo lại tốt cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Vậy bạn có biết hết những tác dụng của đi bộ nhanh? Phương pháp đi bộ nhanh đúng cách trong 150 phút 1 tuần chia đều trong 5 ngày sẽ giúp bạn có được nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn hãy cũng tìm hiểu những tác dụng của đi bộ nhanh để bổ sung bài tập này vào kế hoạch chăm sóc sức khỏe của mình nhé. 1. Tác dụng của đi bộ nhanh giúp giảm cân Đi bộ nhanh có giảm cân không là câu hỏi được khá nhiều người lưu tâm khi tập kỹ thuật này. Đây chính là bài tập đốt cháy nhiều calo, tăng cường trao đổi chất và tăng khối lượng cơ nạc nhằm giúp bạn giảm cân cũng như đốt cháy mỡ thừa. Theo Mayoclinic , hoạt động thể chất như đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy 150 calo. Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều lượng calo hơn thì hãy đi bộ với tốc độ nhanh trong thời gian lâu hơn. Ví dụ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn nếu đi bộ với tốc độ 6km/1 giờ trong 35 phút so với với tốc độ 3km/1...

Mỗi người đều có thể đã từng bị tê cánh tay ít nhất một lần trong đời. Thông thường, tình trạng này dường như vô hại nhưng đôi khi, nó sẽ là lời cảnh báo về một vấn đề sức khỏe nguy hiểm.  Tê ở cánh tay có nhiều nguyên nhân với mức độ nghiêm trọng khác nhau. Ví dụ, thói quen ngồi hoặc ngủ sai tư thế có thể gây cản trở máu lưu thông, đồng thời tạo thêm áp lực đè nặng lên dây thần kinh, khiến tay bạn trở nên tê cứng. Mặt khác, đôi khi tình trạng mất cảm giác ở tay còn là nguy cơ cảnh báo về một cơn đau tim hoặc đột quỵ phát sinh. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về mối nguy hiểm tiềm ẩn của tình trạng tê cánh tay, bài viết sau đây sẽ chỉ ra 8 nguyên nhân phổ biến nhất. Đồng thời, Hello Bacsi cũng sẽ hướng dẫn bạn cách điều trị những vấn đề sức khỏe này hiệu quả. 1. Tê cánh tay do lưu thông máu kém Tắc nghẽn mao mạch có thể gây cản trở các tế bào hồng cầu đi từ tim đến những cơ quan khác và ngược lại, dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém. Điều này trực tiếp dẫn đến hệ quả là tê cứng và ng...